失眠患者可以采取哪些调理来缓解？失眠对于任何人来说都是非常痛苦的，但是要想治疗失眠，首先要处理好患者的临床表现，还要了解一些失眠患者的保健知识，比如我们今天提到的失眠患者的日常生活如何安排。

  一：我建议你不要熬夜。晚上11: 00到凌晨3: 00，是肝胆排毒的好时机。早睡早起对身体更好，养成良好的睡眠习惯；

  二：睡前不要喝咖啡、浓茶和吸烟。这些物质对睡眠有一定的负面影响。可以喝点牛奶和淡绿茶；

  三：失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼睛周围涂抹一些维生素。便宜的不仅可以淡化黑眼圈的消除，还可以减少眼睛周围的细纹，防止鱼尾纹；

  四：经常食用红枣、糯米、玉米、小米等制成的粥或糖水等气血补品会使此人因总失眠而气血不足；

  失眠患者可以采取哪些调理来缓解？小贴士：治疗失眠有很多常识，但是失眠患者的详细治疗需要我们不断总结患者的临床表现，因为失眠患者不仅需要一个好的就医外部环境，还要一个好的治疗疾病的环境，而失眠患者的详细治疗也需要对症治疗。