面对社会的发展，年轻人的生活压力越来越大，通常会加班，或者工作情绪不好会导致失眠。白天不想起床，晚上睡不着。那么，怎样才能解决失眠呢?

  ，心理自我调节。首先，压力是外界产生的，但你可以调整自己。首先你要引导自己，调整自己。工作压力需要慢慢整理。别担心，别生气。

  其次，失眠时听音乐也是一个不错的选择。如果容易失眠，听音乐就好。听一点轻音乐会有助于睡眠。设定一个时间，放一会儿，然后自动停止。时间长了，失眠的症状可能会消失。

  第三，睡前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。晚上睡觉前，喝一杯温牛奶对每个人的睡眠都有帮助，因为温暖的感觉让人很容易感到舒服，温暖的肚子可以放松人的神经。

  综上，以上对患者还是的。患者可能希望尝试一下。失眠是个大问题，生活中一定要注意失眠。如果睡眠质量不能得到缓解，那么我们的身体将遭受更多的伤害。