每个人都有患抑郁症的可能，所以防治抑郁症非常重要。我们可以尝试从以下六个方面来防治抑郁症。

  ，保证胎儿健康出生

  分娩前，夫妻双方都要进行全面的健康检查，保证怀孕后营养充足，避免负面刺激;孕妇胎儿营养均衡，可以保证胎儿脑神经系统和内分泌系统的健康发育，预防抑郁症。

  第二，避免童年的心理创伤

  童年时期的心理创伤对抑郁有明显的影响。要尽量避免父母冷漠，经常吵架，离婚，酗酒，吸D，犯罪，歧视，虐待孩子，对孩子粗暴严格的控制。不健康的童年经历，如损害孩子的自尊心和自信心，使孩子自卑，是形成患抑郁症的人格的基础。

  第三，预防青少年心理问题

  青春期是从孩子到成年人的过渡时期。矛盾、敏感、自我是他们突出的心理特征，容易产生各种心理障碍。运动是适合青少年抑郁症的预防方法。

  济南抑郁症医院介绍，运动可以加强新陈代谢，缓解负面心理能量;运动有助于增强体质，产生积极的心理感受，能迅速改善情绪，消除抑郁症的一系列症状。济南精神病院证明，每周锻炼三次，可以防治抑郁症。即使是其他年龄段的抑郁症患者，也可以根据自身情况选择上述一项或多项进行长期锻炼，也可以预防和治疗抑郁症。要注意有氧运动，一般不适合大强度的剧烈运动。

  第四，提高应对挫折的能力

  每个人都会遇到困难，甚至重大挫折，产生抑郁、悲伤、焦虑、自责等不良情绪。所以要加强个人素质，学会客观看待问题，能够正确评价自己的能力。你可以从以下六个方面进行锻炼:

  1.健康睡眠

  健康的睡眠可以缓解不良情绪，使人精力充沛，提高心理承受能力。

  2.适当的锻炼

  适当的运动帮助我们放松紧绷的肌肉和神经，增强个人心理素质。

  3.保持良好的沟通

  学习好的沟通方式，建立完善的沟通渠道是非常重要的。遇到挫折和误解时，能及时发现并得到支持，让很多心理问题消失。

  4.停止消极思维

  遇到挫折时，心情总是很不好，脑子里都是错误和自责，尤其是那些对自己要求很高的人，往往会导致对自己的能力逐渐丧失信心。因此，我们应该学会适当地停止不良情绪和思维，避免扩大对自己的心理伤害。

  5.不断充实自己

  用“有准备的心”面对生活中意想不到的糟糕情况。永远对未来抱有无限的希望，鼓励自己。这样的生活态度会让我们积极对待生活，远离抑郁。

  做好以上五个方面，相信会提高抵抗日常不良事件的能力。当你遇到不好的情绪时，你无法摆脱，即使和身边的亲朋好友交流，也无法得到宣泄。你应该及时寻求心理学家的帮助，把抑郁症扼杀在萌芽状态。