说到抑郁症，很多人可能会说在电视上或者新闻上看到过某个人的自杀问题，所以正常人的抑郁症发病率也高。抑郁症要及时注意自己的调理，尤其是饮食。

  抑郁症患者在日常学习生活中要注意补充足够的水分:主要目的是为了疏通肠道，方便排便，促进经济中有害化学物质的排泄，以维持内脏的正常发育。

  抑郁症患者在日常饮食中必须严格禁止过度使用辛辣培根食物:过度食用辛辣、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物是不幸的，因为抑郁症的病因很多，所以患者应根据体质选择合适的食物。

  治疗抑郁症不必去医院，做好日常生活护理管理，对于疾病康复也有很大的作用，尤其是饮食中有大量的微量元素是我们可以很好的抑制疾病发展的，

  南瓜南瓜与好心情有关，因为我们富含多种维生素B6和铁。这两种营养物质可以帮助你身体储存的血糖转化为葡萄糖，这是由于大脑的燃料。

  鸡肉:当英国心理学家给参与者100微克硒时，他们通常会报告说感觉好多了。鸡肉是硒的良好来源