在我们的身边已经有越来越多的人患有植物神经紊乱，植物神经紊乱严重的影响着人们的正常生活，给人们带来精神上的巨大痛苦和折磨，那么植物神经紊乱怎么调节呢？

   　一、建立良好的生活习惯和作息时间：过于懒散，无规律的生活会导致患者精神的萎靡，加重病情，而正确的生活习惯不仅能对病人起到约束作用，同时也有利于病人身心的调节。吃饭要规律，不可暴饮暴食，而且要养成早睡早起的习惯，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

   　二、经常进行阳光运动：阳光运动就是在白天做一些户外活动，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如慢跑、打高尔夫球、打太极拳等，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

   　三、合理发泄:不要把什么事情都放在心理，遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来,自我劝导，自我解脱，换一个角度思考可以得出一个全新的结论。
   
     温馨提示：患者需要积极的调节和治疗，以免造成严重的伤害！