失眠的自我治疗方法有哪些?失眠多与患者的内心压力有关，但不排除有身体异常导致的失眠。当出现失眠时，作为一个失眠者，除了正确治疗自己的疾病，还需要找到一种针对失眠的自我治疗方法，使自己的病情能够更早的稳定和恢复。下面济南失眠治疗医院给大家详细介绍一下。

  ，失眠的自我治疗可以尝试在没有被子的情况下抱着枕头或者毛绒玩具。有些人睡觉时喜欢躲在床上。这是因为严重的不安全感导致难以入睡。这是自我治疗的方法之一。

  第二，睡前可以喝一杯热牛奶，想象一个美好的场景，闭上眼睛，只为自己想象一个广阔的宇宙(也可以选择自己喜欢的)。这个宇宙里什么都没有，这也是治疗失眠的方法。

  第三，自我保护法也是对失眠的一种治疗。如果在床上睡不着，可以准备一本自己认为不喜欢看甚至不认真看的书，或者看一些节奏特别慢、情节单调的电影。

  第四，运动助眠也是治疗方法之一。跑步、跳绳、打羽毛球是患者非常好的选择。不要以为躺着就只有无数闪亮的星星，这对促进自己尽快入睡很有好处。

  对病人来说，时间就是生命。如果他们提前一分钟接受治疗，他们可以避免一分钟的罪过，提前一分钟康复。愈精神疾病。